Cum să faci tot ce ți-ai propus într-o zi?

CUM SĂ FACI TOT CE-ȚI PROPUI ÎNTR-O ZI?

Îți pui în agendă foarte multe sarcini de îndeplinit pentru o zi și nu reușești să le duci la bun sfârsit pe toate.

Te agiți toată ziua. Și la muncă și acasă.

Sunt prea multe de făcut și toate deodată, iar tu încerci să le rezolvi gâfâind.

Fiecare vrea câte ceva de la tine și tu crezi că trebuie să le rezolvi pe toate ACUM.

Sau mă rog, cât mai repede posibil.

Te neglijezi de-a lungul zilei, nu mai mănânci, nu mai bei apă, nu iei pauze.

Ești calul care trage non-stop la căruță.

Vine seara și abia reușești și tu să mănânci ceva..

Apoi constați că nu ești mulțumită de tine, te faci în neregulă că oricum ți-au rămas multe neterminate și îți spui că de mâine îi lași în plata Domnului pe ceilalți și le vei lua mai ușor.

Dar nu o faci.

A doua zi o iei de la capăt. Fiecare te solicită cu ceva și tu vrei să le răspunzi imediat tuturor.

Ei bine, ți-ai dat deja și tu seama, că nu funcționează așa.

Procedând în acest fel nu faci decât să fii agitată non-stop și să-ți degradezi sănătatea fizică și mintală.

Uite ce îți propun eu dacă vrei să fii liniștită și mulțumită cu cine ești și cât faci.

Ți-am pregătit 3 sfaturi utile în această direcție:

1. Rezolvă solicitările pe care le ai de la ceilalți pe rând și nu toate deodată.

Atunci când deschizi whatsapp-ul sau e-mailul, constați că sunt multe mesaje și multe mailuri la care trebuie să răspunzi.

Vestea bună este că acestea sunt trimise cronologic și că sunt într-o ordine.

Unul e trimis la 10:01, altul la 10:05 și tot așa. Ideea este să te ocupi de ele cronologic. Ideal și cu pauze între ele exact ca în imaginea de mai jos(un segment reprezintă un task):

Deci nu toate în același timp, ci mai întâi termini una, apoi începi alta.

E important să marchezi sfârșitul unei sarcini, fie că e vorba de un răspuns la un mail sau de lucrat la o părticică dintr-un proiect. Acest lucru te ajută să fii satisfăcută de tine.

„Am învățat că putem face orice, dar nu putem face totul, cel puțin nu în același timp. Prioritățile tale nu ar trebui să fie ce activități, ci când le faci. Momentul este totul.”-Dan Millman

2. Nu e nimic urgent în afară de sănătatea ta!

Dat fiind că trăim în secolul vitezei, pare că totul este urgent și ne stresăm să rezolvăm niște lucruri pe care tot noi le-am hotărât urgente.

Continunând în acest ritm, poți vedea că sănătatea ta va avea de suferit.

Dacă ai ajuns deja în punctul în care sănătatea ta a fost afectată de un nivel de stres prea mare, este posibil să vezi încă și mai clar cât de importantă este sănătatea și că fără ea nu poți face nimic și nici nu merită nimeni și nimic să-ți sacrifici sănătatea și vitalitatea.

3. Dorința ta de a fi o fată bună și harnică te sabotează

Deseori faci atâtea lucruri ca să păstrezi imaginea ta de fată bună, de iubită bună, de angajată bună, de mămică bună.

Vrei să dai bine și eviți să dai rău.

În interiorul tău ai niște standarde despre cum și câte ar trebui tu să faci.

Și aici poți să-mi spui că la locul de muncă șeful îți spune câte și ce ai de făcut.

Și e adevărat, dar asta nu te împiedică să le faci într-o manieră relaxată, fără să trebuiască să păstrezi o imagine de angajată bună sau să-ți fie frică să fii trasă la răspundere.

Așadar, cu cât îți dorești să te încadrezi în imaginea aia a ta bună, cu atât mai obositor va deveni pentru tine.

Începe și fă greșeli, admite că nu ești doar harnică și bună.

Ești și leneșă și rea.

Ești un om complet.

O astfel de imagine realistă despre tine ar trebui să mai dea jos din povara de pe umerii tăi.

Să-ți fie de folos acest articol!

EVENIMENT IMPORTANT PERIOADA 1 NOIEMBRIE-15 DECEMBRIE 2024:

Cartea mea, „Eu sunt nemernica” este la preț redus cu 20%. O găsești pe madalinamaftei.ro

Cu drag,

Mădălina Maftei

Psihoterapeut&Autor

Articole Similare